饮酒饮食是最困难和最危险的饮食之一，因为它不仅涉及放弃大量食物（以及因此有用的物质），而且还涉及放弃固体食物。这反过来又会导致胃肠道恶化、牙齿健康恶化和造血不足。这一切都意味着不建议长期遵循流质饮食； 7天就够了。在这一点上它不如杜坎饮食、美极饮食和生酮饮食。更不用说吃得好。我们建议您在开始饮酒饮食之前咨询您的医生，并且不要忘记最重要的是健康！
优点
- 快速见效。
- 身体排毒。
- 轻松简单的烹饪。
通过这种饮食，你可以在任何地方“吃”和“午餐”，这对于经常忙碌的人来说非常方便。
缺点
- 强烈的饥饿感，尤其是前三天。
- 短期。
- 限制饮食多样性。
- 由于消耗，肾脏的负担增加。大量液体。
- 禁止剧烈体力活动。
- 可能出现肿胀。
禁忌症
胃肠道、心血管系统、肾脏的任何疾病。这种饮食只适合绝对健康的人。
基本规则
饮食最重要的规则是不要咀嚼食物。您只能“吃”在搅拌机中磨碎的食物。但是，您仍然需要监控卡路里摄入量。计算您每天对 KBZHU（卡路里、蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例）的需求，并尽量满足，但略有不足，大约 10% 到 15%。如果你在搅拌机中搅拌牛奶巧克力然后直接吃掉，任何饮食都无法帮助你。两餐之间喝干净的水很重要，每天至少1.5升。由于这种饮食的热量含量低且稀疏，因此在这种饮食减肥的同时排除训练也同样重要。
禁用产品
- 任何固体形式的食物。
- 酒精。
- 糖、面粉、任何烘焙食品。
- 胖的。
- 辛辣的。
- 罐头食品。
饮食7天饮用。
每天只有一条饮食规则：不咀嚼。不吃固体食物，不吃含有水果、蔬菜或谷物的冰沙或酸奶。您可以用蛋白质混合物、脱脂牛奶和开菲尔、燕麦奶或椰奶制作自己的冰沙。你可以添加任何蔬菜。您唯一应该避免的水果是香蕉、鳄梨和葡萄。浆果还可以以果汁饮料、蜜饯和冰沙的形式食用。主餐尽量不要超过四顿，份量不超过300毫升。如果您感到强烈的饥饿感，请喝一杯：两杯脂肪含量最低的开菲尔。多喝温热水，这样有助于欺骗身体。
饮酒饮食结果
当然不是这样的：7或14天只吃流质食物就足够了。前三天会特别困难。但结果，你会在秤上看到不到7-10公斤，这不能不庆幸。你必须非常小心地停止节食，因为在长时间没有固体食物之后，身体已经放松了。首先制作较浓的汤（果泥），然后在其中放入食物块，每天使食物变稠并变硬，直到达到正常的稠度。我们强烈建议转向适当的营养，这将有助于维持所取得的成果并且不会再次增加体重。
饮酒饮食评论
“这种饮食方式帮助我在女儿婚礼前的 7 天内减掉了 5 公斤。我发现它舒适又轻盈。”
“当我停止母乳喂养第二个孩子时，我一上体重秤就害怕了。在监护期间，我体重增加了6公斤。我的丈夫开始暗示它不适合我。我不得不紧急行动，我在网上找到了这个饮食法，并决定这样做。前两天我感觉很糟糕，我很生气，一直想着食物，另外，我的孩子和我的丈夫需要做饭。但后来我参与其中，幸好这不是永远的。她只持续了10天，然后她就开始了。但当我称体重时，我发现自己减掉了 8 公斤，我对这个结果非常满意，我想在六个月内再次减肥。”
“过完年，我的体重增加了4公斤，这可能是每个人的情况，但这不适合我，我习惯了关注自己的体重。流质饮食，14天我减掉了5公斤，但可能是因为我已经瘦了，我只是不喜欢我突出的肚子。皮肤变得干净，身体感觉轻盈。但我不会再坐下来，因为我被失眠折磨着，一般都很难。我没有足够的实力愿意经常使用它。”