没必要被“一个月喝减肥药”这句话吓倒。除了肉汤之外，您不仅需要喝水，还需要喝各种饮料。
为了美丽的身材，竟然可以忍受这样不寻常的饮食！
饮食饮食一个月，饮食饮食：菜单30天，退出饮食饮食30天
并不是每个人都能坚持一个月的节食。但前提是不是 30 天的饮酒饮食。它的种类很多，很容易坐下来，而且非常有效。这种饮食最适合体重超重、减肥愿望强烈、意志力坚强的人。
一个月的饮酒饮食意味着三十天内你只吃流质食物和各种饮料。当然，总是出现在所有饮食中的白水也发挥着重要作用。不要认为这样生活是不可能的。是的，前几天会有点困难。但我们相信您一定能成功减肥！
那么，节食期间我们应该喝什么呢？
- 肉和鱼的汤。前提条件是肉和鱼是瘦肉，没有皮或脂肪块；
- 自己准备的果汁和蔬菜汁，而不是在超市购买的。但并非所有水果都适合天然果汁。例如，我们肯定会扫掉葡萄和香蕉。优先选择柑橘汁以及不加糖的青苹果；
- 任何种类的茶，但不含糖、蜂蜜和其他甜食；
- 自制干果蜜饯。忘记那些为冬天准备的蜜饯吧。它们含有过多的糖，这是饮食中禁止的；
- 燕麦果冻。你可以热饮或冷饮，随心所欲。但禁止添加糖；
- 低脂乳制品饮料。避免甜牛奶；
- 矿泉水，最好是静止的；
- 咖啡不加糖；
- 有时你可以喝格瓦斯；
- 蔓越莓汁；
- 玫瑰果汤；
- 饮用方式的一个例外是浓汤。为了准备它，我们煮二级肉汤，并将所有蔬菜（土豆、胡萝卜、洋葱、卷心菜）放入搅拌机中研磨直至切碎。当然，里面是不允许添加麦片、面条、蘑菇的。只是蔬菜和香草，再加上一些香料！你不应该喝得太多，但是你可以每两天喝一次。
您不能饮用：酒精、碳酸饮料、预制果汁、基于甜水果和糖浆的鸡尾酒、含糖浆和奶油的咖啡、基于冰淇淋的奶昔。
30 天节食饮食的优点和好处。
当然，主要的优势和这一切开始的原因是减肥。你的饮食中的卡路里含量会比平时低得多，也就是说，会出现卡路里赤字，因此你会减轻体重。据一些报告称，遵循这种饮食习惯的人体重减轻了多达十五公斤。
此外，在节食期间，整个身体和每个细胞都会得到强有力的净化。您会感到全身轻松。此外，您将养成健康的饮食习惯：您会吃得更少，您将不再渴望甜食和高脂肪食物。
正如已经提到的，在三十天的饮食期间，发生了大规模的全球净化。此外，前十天主要影响的是肠道。在接下来的十天里，我们负责排毒进入物质的器官被净化：肾脏和肝脏。嗯，在节食的最后几天，细胞水平发生了更新。
30天饮食饮食的利与弊。
尽管您会像传统饮食一样获得卡路里，但一开始的饥饿感是不可避免的。这是因为当我们咀嚼某些东西时，我们会感到饱足。例如，一个苹果和同一个苹果的新鲜果汁的卡路里含量是相同的。但第一种情况，苹果进入胃肠道的过程需要更长的时间，这极大地影响了饱和中心，我们感到一定的饱腹感。饮食还具有恢复非常缓慢的特点。当然，所有饮食都需要逐渐过渡到正常饮食。但对于饮酒，情况就复杂得多。毕竟身体已经整整一个月没有吃固体食物了，断奶了。还有一个缺点：这种饮食有其自身的禁忌症（肾脏、心脏、消化系统疾病、怀孕和哺乳期疾病）。如果可能的话，在减肥的同时喝维生素和矿物质复合物（它们在药房以胶囊或片剂的形式出售）。
饮酒饮食：30天的菜单。
现在我们必须决定喝什么以及如何喝。我们建议每天吃五顿饭：两顿早餐、午餐、小吃和晚餐。分餐绝对是任何饮食成功的关键。
您的每日菜单如下所示：
- 早餐：一杯开菲尔或牛奶；
- 第二份早餐：新鲜柚子；
- 午餐：鸡汤、新鲜苹果；
- 零食：燕麦果冻；
- 晚餐：一杯开菲尔。
另一个例子：
- 早餐：可可加牛奶；
- 第二份早餐：红果冻；
- 午餐：果泥汤；
- 零食：干果蜜饯；
- 晚餐：一杯发酵烤牛奶。
并且不要忘记在两餐之间喝一杯干净的水。你在其中完全不受限制。
停止饮酒饮食 30 天。
就这样，三十天过去了。体重秤上有一个数字让你感到非常高兴。现在你的目标是尽一切可能阻止你体重再次增加。为此，请尽可能缓慢、小心地放弃饮酒饮食。第一周，你的饮食保持不变，只添加液体粥（最好是燕麦、大麦）。第二周我们还添加了鸡蛋。第三周和第四周则使用蔬菜和肉类。因此，就饮食本身而言，放弃饮食几乎是一样的。但相信我，你不会这样伤害你的身体。此外，体重再次增加的风险呈指数下降。
如果您不喜欢甜食、淀粉类食物以及脂肪食物，那么您不需要将这些产品返回到您的菜单中。一般不宜在下个月加糖。如果您愿意，您可以在节食后几天空腹喝水，这相当于节食的任何一天。请记住，您每年只能进行一次为期三十天的饮酒饮食！
所以你知道什么是一个月的饮酒饮食。如果她对你感兴趣，请毫不犹豫地开始减肥。在开始之前最好先去看医生，以找出可能的禁忌症。但请记住，超重也会导致许多问题！