在争取苗条身材和腰部黄蜂的竞赛中，公平的性别不能采取任何减轻体重的方法。当然，在相当短的时间内减掉几公斤并不是一件容易的事。
但是，如果您只是想坚定地设定目标，那么这是可能的。如果您不专注于体育锻炼，那么您将不得不减肥，仅靠节食，更好的是通过适当的营养。
下面的提示将帮助您平衡饮食，并在选择仅能帮助您快速减肥的食物时有选择性。而所有这些，又不会耗尽饮食和持续的饥饿感。
然后：
蔬菜汤及其神奇特性
营养这一原则很难被称为饮食，但尽管如此，它还是有名的。该方法包括将蔬菜汤和肉汤一起使用。
波恩汤是用现成或新鲜准备的肉汤制成的。各种蔬菜都加入其中。即：卷心菜（普通卷心菜，开胃菜，花椰菜或西兰花），甜椒，胡萝卜，豌豆，洋葱，西红柿等任何蔬菜。
您可以随时随地吃。同时，减肥过程很简单：汤本身的卡路里非常低，因此，通过食用，汤几乎没有多余的卡路里。
为了消化汤，人体还必须消耗额外的能量，这些能量将以脂肪的形式从自然储备中吸收。除汤外，您还可以吃血糖指数低的水果，每天一次煮熟的瘦肉。对于一周的这种营养，最多需要8公斤的体重。
快速减肥的基本方法和主食。
有效的减肥需要综合的方法。因此，除了正确的食物外，还有一些基本方法可以使新陈代谢正常化并帮助燃烧脂肪。
这些包括：
- 含有动物和植物蛋白的产品（家禽，鱼，蛋，大豆，豆类）；
- 所有低碳水化合物的蔬菜和水果（卷心菜，黄瓜，胡萝卜，苹果，葡萄柚，橘子，无糖浆果）；
- 含钙产品（牛奶，干酪和所有发酵奶产品）；
- 菠萝，因为它含有菠萝蛋白酶作为强大的脂肪燃烧器；
- 干净的水：分解体内脂肪和体内多余的水分后，清除毒素。
还应减少饮食，如果可能的话，应从饮食中完全排除一些食物。其中包括：面粉产品，糖果，油炸和熏制的肉类，高脂调味酱和蛋黄酱。
重要的：晚上不要过量或过量。早晨，请喝一杯清水。安排禁食日，如果没有禁忌，则禁食。
这些建议应作为规则，并应不断加以指导。吃了一个星期的饭后，您很快就会恢复体形并减掉3-5公斤，这有时在节假日之前，尤其是节假日之后是必要的。
哪个更好：空腹还是空腹？
从本质上讲，这两个概念被认为是相同的，并且在您需要快速减肥时很有效。当然，第一种选择是更温和的，它提供了少量的饲料，虽然只提供了单一产品，但仍然提供了饲料。但是在禁食期间，仅使用液体-纯净水是完全排斥的。
毫无疑问，禁食是脂肪分解的更强调节剂，使用一天后，您最多可以减少1. 5公斤。但是，卸载车身也很有效，尽管将其拉慢得多。但是，与此同时，它每周可以使用2-3次，而且不会对健康造成威胁，而且即使是作为治疗剂，也可以在空腹时使用一次以上。因此，此处的选项已经单独选择。
您减掉多余体重的方式没有特殊作用。这里最重要的是，它不会造成伤害，但会带来好处。您应该始终明智地减肥，不要过度狂热。适当适度的营养是健康的关键，也是争取和谐与美丽的成功之道。