南瓜饮食是少数几个可以快速减肥的人之一，同时也不会损害身体，相反，它将改善其状况。在所有可能的蔬菜中，南瓜之所以分开，是因为它包含了创纪录的维生素，铁，微型和宏观元素。但是这种蔬菜的特殊性是维生素T，它负责保护人体免受多余的脂肪施加，并有助于快速吸收食物。根据个人特征和初始体重，饮食将有助于在14天内摆脱5-8公斤。
南瓜饮食减肥
应该指出的是，对于那些消化道中患有甲状腺疾病或严重疾病和病理的人来说，南瓜饮食是不可取的。其余的南瓜饮食是完全安全的。
开始饮食的最佳时间是秋天。毕竟，在一年中的这个时候，出现了新的收获，在适当的条件下，可以保存六个月，甚至更长时间。除了减肥外，南瓜还对身体具有以下有益作用：
- 从多余的液体中消除身体；
- 改善神经系统；
- 消除毒素；
- 减少胆固醇的量；
- 肤色变得更加美丽。
- 增强免疫力；
- 延迟衰老过程。
这些植物可以丰富每个生物的所有奇妙特性。
重要的规则之一是，在开始进食之前，必须在一定时间内烹饪所有菜肴，以避免强烈的饥饿感。观察饮食，您必须遵守一些规则：
- 会议必须同时进行。
- 每4天菜单开始重复。
- 最好的小吃将是苹果或其他任何糖，蔬菜含量低的水果。您可以吃干果。
- 尝试减少尽可能减少糖和盐的量。
- 喝1.5升固定水。茶和咖啡不被禁止，但最好是没有糖。
- 18-19小时后不建议进食。
- 南瓜饮食结束时，蔬菜无需立即拒绝。它不能立即恢复旧饮食，必须逐渐完成。
最后，关于选择南瓜的最佳方法的好建议。通常，人们努力喝鲜橙色的蔬菜，但实际上，浅黄色南瓜会更有用。
南瓜饮食：菜单
南瓜饮食涂了四天。它包括3种基本餐点，并且在规则上已经讨论了零食的问题。
第一天的饮食：
- 早餐时，请煮南瓜gachas，新鲜的南瓜沙拉，带胡萝卜，茶/咖啡。
- 午餐，逗号南瓜汤。
- 晚餐时，炖南瓜很合适。
饮食是第二天：
- 南瓜泵，新鲜的南瓜沙拉配苹果。
- 南瓜汤和肉丸，三明治配南瓜煎饼。
- 南瓜沙拉，菠萝和小饼干。
第三天饮食：
- 南瓜泵，新鲜的胡萝卜沙拉。
- Borsch借。
- 带有南瓜，烤苹果与葡萄干的星星。
第四天饮食：
- 南瓜和新鲜的胡萝卜沙拉，茶/咖啡，最好是没有糖。
- 用蔬菜和鸡舍，南瓜煎饼汤。
- 低橡树时钟，用蜂蜜烘烤的南瓜片。
南瓜饮食：食谱
要知道如何准备饮食所需的菜肴，您必须熟悉以下所述的食谱。
稀饭
这样的粥是准备好：
- 麦片;
- 南瓜；
- 大米或小米。
那些极难放弃调味品的人可以用低脂牛奶煮粥。
准备：
- 250克南瓜片，煮30分钟。
- 然后倒几汤匙谷物。当粥沸腾时，至少减少火灾并呈现相同的数量。
粥准备好了。
Panqueques
为了准备，您将需要：
- 小南瓜；
- 几个苹果（可选）；
- 胡萝卜。
烹饪过程：
- 烤南瓜，如果愿意，请添加苹果或磨碎的胡萝卜。
- 在刀尖，肉桂，面粉的尖端加一个鸡蛋，苏打水。搅拌均匀。
- 面团放置在锅中的一汤匙。
允许使用一些向日葵油炸。
汤
原料：
- 南瓜;
- 甜胡椒；
- 胡萝卜;
- 土豆（不超过碎片）；
- 绿色的。
准备：
- 用正方形切蔬菜；
- 倒入锅中；
- 倒水；
- 在烹饪过程中，加入番茄台阶或新鲜番茄和切碎的蔬菜。它可以使用1个蔬菜汤立方体作为香气。