很多时候，当人们想要减肥时，他们会面临一个障碍——懒惰。结果，许多女性放弃了饮食而没有取得任何成果。主要原因是缺乏自制力、日常生活不连贯，或者只是因为失去精力而感觉不好。但是，有一种适合懒人的饮食，其结果可以在文章中找到。
减肥的原理。
当然，所有在一生中至少尝试过一次减肥的女性都已经牢记实现目标所必需的营养原则。它们非常简单，如下所示：
- 为了减肥，有必要消除所有的酒精饮料。它们不仅含有大量的千卡热量，还会扰乱新陈代谢。由于它们，减肥过程非常缓慢。
- 经常吃，少吃。
- 一个正在减肥的人应该有足够的睡眠。睡眠不足会导致皮下脂肪堆积、压力和食欲增加。
- 含淀粉产品的含量必须最少。这些包括土豆、面包、谷物等。
- 晚餐应该是一顿包含尽可能少卡路里的小餐。经常在饮食中建议限制自己喝一杯加苹果的开菲尔而不是晚餐。
- 由于大量的水，矿物质被去除。因此，强烈建议节食的女性使用维生素复合物。
此外，几乎所有减肥秘诀都以运动或去健身房的建议告终。
谁不适合节食？
有一类人绝对不建议通过节食来减肥。首先，他们包括孕妇。在此期间，准妈妈的生活不应受到任何限制。她必须获得足够的卡路里、蛋白质、脂肪和碳水化合物。为了在怀孕期间不会好转，医生建议减少甜食和淀粉类食物的摄入量。也就是说，从日常菜单中消除无用的碳水化合物。有时这个建议足以保持形状直到出生。
在青春期，自己调整饮食是极其危险的。否则，女孩和男孩可能会停止生长，或者在其形成过程中会出现对性功能的侵犯。例如，缺乏动物或植物蛋白会导致月经不调。
患有胃溃疡、甲状腺疾病或肝病的人不应使用减肥饮食。对他们来说，必须遵循特殊的医疗饮食。
懒惰的饮食
这是基于这样一个事实，一个正在减肥的人消耗他习惯的一切，而不否认自己任何东西。一个人可以吃任何他想吃的东西，但只能吃合理的量。它不会持续超过十四天。在此期间，一个人最多可以减掉八公斤。这并不像其他速成饮食所承诺的那么大，但它很容易被容忍并且对身体没有压力。其原理如下。一个人连续两周喝很多水。他在饭前做。充满水的胃不能再吸收全部食物，并向大脑发送关于饱腹感的信号。那些减肥的人对树懒的水饮食的反馈是非常积极的。
他们逐渐减轻体重并开始减少他们的份量，因为他们意识到他们不能吃得更多。通常水的量是四百毫升，也就是两个小杯子。水必须干净、适中且含有足量的矿物质。不仅自流水具有这种特性，通过过滤器的普通自来水也具有这种特性。不建议喝白开水，因为它缺乏普通水所固有的所有有用物质。
每天应该消耗大约两升半的液体。根据对那些因树懒节食而减重的人的评论，他们会以小口小口喝液体，时停时停。茶和咖啡也是允许的。专家建议将液体视为手表在严格规定的时间服用的药物。如果不行，那你就可以随意喝了。最主要的是要坚持饮食的基本规则——饭前两杯水。你几乎可以吃任何东西。
有肾病的人要小心。这种饮食可能对他们不起作用。而且如果肝脏或胃有问题，那么在减肥后，根据懒惰的饮食评论，您可能会感到不适甚至疼痛。建议在开始之前咨询您的医生。为了让效果尽快出现，建议每天至少睡八小时，以及长途步行。
违禁品
尽管允许，但仍有一些限制。例如，强烈建议不要吃面粉或脂肪类食物。甜食应包含未经深加工的产品。它可以是新鲜浆果、甜水果和蔬菜。特别禁止的是蛋黄酱、酒精、甜味碳酸饮料和油腻酱汁。Lazy Water Diet 的评论和结果表明，这些食物会引发食欲。此外，它们实际上不含有用物质，只会伤害身体。
减肥产品
除了水，还有一些有助于减肥的产品。其中有真正独特的，可以吸收任何数量，同时摆脱多余的重量。这些包括辣根、生姜、菠萝、卷心菜和葡萄柚。在懒惰的饮食评论中，经常说这些产品直接作用于皮下脂肪，导致其分解。
柚子先来。帮助分解脂肪。
第二个是菠萝。这种水果中所含的菠萝蛋白酶物质有助于消化动物和植物蛋白。而且由于消化过程的刺激，身体的清洁开始了。经常吃菠萝的女性不会出现腹胀等问题。不幸的是，这种独特的产品并不适合所有人。在胃溃疡或胃炎的情况下，菠萝会引起腹痛。
在最实惠的产品中，可以挑选出卷心菜。如果你想减肥，他们会生吃，喝白菜汁，还会煮和炖。由于纤维含量高，卷心菜促进清洁。它可以以任何数量使用。这种蔬菜仅用于腹泻。为了增加风味，它会撒上调味料或在烹饪过程中加入蔬菜。
茶饮食
肯定很多人都听说过绿茶的独特特性。它是旨在消除多余体重的生物补充剂的一部分。绿茶饮食包括全天至少喝三杯新鲜冲泡的茶。此外，还建议喝白开水。专家建议执行以下操作。用甜点勺以一种不同寻常的方式喝新鲜泡好的茶。这样一来，胃就可以上当了。你的肌肉每次都会收缩，最终大脑会收到过载信号。此外，胃的收缩将开始清理肠道毒素和粪便的过程。
这种独特的产品含有大量有用的物质。以绿茶为基础的饮食将提供巨大的健康益处。这是最简单、最简单、最有效的减肥方法之一。
那些为懒人节食减肥的人的评论和结果经常谈到它的有效性。冲泡绿茶很容易。将茶壶用开水冲洗，然后倒入少量茶叶，立即倒入开水。立即将水排干并加入下一部分沸水。之后，将水壶盖上盖子并盖上毛巾。冲泡的茶具有浓郁的香气和微酸的味道。同一种原料最多可加工3次。而且每次茶叶中有用物质的含量都保持不变。
蜂蜜饮食
它是为那些难以忍受甜食的人而设计的。建议他们用健康的蜂蜜代替通常的糖果和蛋糕。每天的菜单通常是这样的：
- 早餐，建议吃白软干酪，倒入液体天然蜂蜜。
- 第二份早餐吃酸奶。
- 午餐时，他们吃煮熟的蔬菜和蜂蜜茶。
- 下午，使用各种浆果。
- 晚餐 - 开菲尔和蜂蜜。
乍一看，这种饮食是相当严格的。然而，多亏了蜂蜜，它很容易被容忍，可以很好地被认为是树懒的饮食。评论和结果非常鼓舞人心。
推荐菜单
这种饮食已经被足够多的人测试以确认其有效性。许多人喜欢带有树懒饮食照片的评论和结果。根据分享饮食结果的用户的说法，它一点也不累赘，也不需要任何努力。创建者开发的树懒的大致饮食菜单如下：
- 早餐前饮用四百毫升纯净水。然后他们用一把红色浆果吃粥。您可以在已经煮好的粥中加入水果（香蕉或苹果）。
- 第二次早餐前两小时，再喝四百毫升液体，吃新鲜水果。大多数情况下，使用柑橘类水果或苹果。
- 晚饭前还要喝两杯水，半小时后吃鸡肉煮土豆。
- 小吃从水开始，半小时后他们吃新鲜蔬菜沙拉。最好的选择是用植物油磨碎的卷心菜、甜菜或胡萝卜。
- 晚餐前，他们喝水，吃炖西红柿的水煮鱼。
第一天就这样过去了。第二天，建议通过添加汤和鸡蛋来使菜单多样化一点。
- 他们空腹喝水，半小时后吃新鲜西红柿煎蛋。
- 两个小时后，他们又喝水，吃水果。营养学家建议使用柑橘类水果。例如，葡萄柚或橙子。
- 午餐时，一定要吃蔬菜汤和一小块黑面包。别忘了在晚餐前喝两杯水。
- 两三个小时后，一个煮熟的鸡蛋和一堆蔬菜一起吃。
- 晚餐时，他们吃烤鸡肉和蔬菜。
自然地，他们在午餐前和晚餐前喝两杯水。第三天，营养师提供以下菜单：
- 早餐 - 荞麦粥在水中煮沸。还有一杯脱脂牛奶和一汤匙蜂蜜。
- 两个小时后，建议吃几个梨。
- 午餐，绿色罗宋汤配一小块面包。
- 对于零食，建议使用酸奶和浆果。
- 他们通常与煮鸡蛋（两片）和新鲜西红柿一起用餐。
然而，每天懒惰的饮食并不意味着如此严格的限制。不要忘记他们在饭前半小时喝的四百毫升纯净水。
是好是坏？
如果一个人的肾脏有任何问题，在改变饮食之前，他应该咨询他的医生。懒惰饮食的主要缺点，文章中介绍的评论和结果是饭前大量摄入液体。
随着健康状况的任何恶化或面部出现水肿，还需要去看医生。大量液体摄入有助于清除体内有益的微量矿物质。因此，建议选择富含矿物质的水，另外补充一种复合维生素也是值得的。
树懒每天的饮食菜单的优点包括完全没有压力和抑郁，这通常伴随着饮食的改变。一个人继续否认自己，只限制某些产品的数量。因此，在几周内体重减轻时会被忽视。带有树懒饮食照片的评论和结果启发了许多人，因为它不需要准备特殊的菜肴，也不是一刀切的饮食。也就是说，减肥的人不必花钱购买额外的产品。如果一个人五脏俱全，那么他完全可以使用懒人的饮食。
评论和结果
在互联网上，你可以找到很多关于这种饮食的好意见。许多人认为它几乎没有缺陷。为了使饮食尽可能舒适，建议用户设定一个目标 - 减肥到一定的体重。那么各种不便就更容易被容忍了。
几乎所有取得好成绩的人都没有食用有害产品。除了足够大量的液体外，他们还遵守健康饮食的某些规则。首先，甜食和酒精被排除在日常菜单之外。晚餐以乳制品结束——酸奶、开菲尔或酸奶干酪。不要吃油炸和咸的。事实是盐保留了足够大体积进入身体的液体。
那些为懒惰的人节食减肥的人的评论和结果不言而喻。有些人不是在饭前三十分钟喝水，而是十五分钟。在他看来，这样的偏差并没有影响最终的结果。喝水后，食欲明显下降。在五天内，通常可以减掉两公斤。这是一个非常好的结果，因为那些减肥的人没有遵守任何饮食限制。懒惰的减肥饮食是完全安全的，不会造成健康问题。