碰巧您需要为某些活动快速减肥。假期、婚礼、红毯外出。喝 7 天的饮食就可以做到这一点。营养学家说，这种饮食需要 4 到 10 公斤，具体取决于起始体重。如果您遵循所有建议，在饮酒饮食中减掉的体重将不会恢复。
小心
观察你在节食时的感受。如果您感到头晕、虚弱、发冷、眼前出现黑眼圈，最好停止饮食。美丽需要牺牲，但不是以健康的形式。对于患有心脏病、胃肠道疾病（甚至胃炎是饮食禁忌症）、糖尿病、怀孕期间、未成年人和工作与体力劳动相关的人，不鼓励"坐着"饮酒饮食。
如何准备？
在节食前十天，逐渐开始将每日卡路里摄入量减少到 1200 大卡。在你的饮食中加入更多的液体谷物、汤、浓蔬菜酱，减少脂肪和甜食。所以身体将开始为下一次饮食做准备，发生的事情不会让你感到惊讶。您需要增加日常用水量。至少最多两升。如果您经常忘记，请在您的手机上安装一个可以计算您每天喝水量的应用程序。
饮酒饮食的基本原则
所有食物都必须是液体——这就是饮食的名称。但是，无法正式解决此规则。也就是说，喝冰沙、卡布奇诺、包装果汁和奶油汤意味着进行正式的饮食。这样的重量不会消失，甚至不会增加。
请记住，您只能吃低脂肉类和蔬菜汤、脂肪含量不超过 1% 的乳制品、不含糖和奶油的茶和咖啡、用于冰沙的水果和蔬菜不应含淀粉。一顿饭是300到400毫升。这大约是 1. 5 杯。每天应该有5-6顿这样的饭菜。在整个饮食过程中，每天要喝三升左右的干净水。
每天的菜单
第一天，建议喝鸡、鱼或牛肉汤。可以加少许盐，但最好在饮食中排除。第二天喝发酵的烤奶、牛奶、开菲尔、不加糖的酸奶。这是一个乳白色的日子。在新鲜蔬菜冰沙和果汁上度过第三天。可以添加不加糖的水果，但不要太多。确保以一比一的比例用水稀释果汁。
第四天：喝不加糖的水果和浆果汤。第五天是各种茶的日子。草药是最好的，但绿色、红色和普洱也是可能的。可以在那里加一点牛奶。第六天建议吃流质菜泥汤，最后一天建议饿一天。这是一个严格的饮食选择。如果你突然想喝点什么，但不在清单上，你可以买得起。如果只遵循饮食的基本原则。
停止节食
营养学家建议停止饮食两周。前五天吃的也是小数。吃液体谷物、奶油、明胶、乳制品。从第六天开始，逐渐在饮食中加入蔬菜和水果沙拉。第 10 天：蒸鱼、肉和家禽，在烤箱中烘烤。然后自己计划菜单。