产品消费有很多选择。每个人都为自己选择赢得薄而美丽的身体的最方便方式。由于服用sarracene小麦谷物，您可以清洁毒素和毒素的身体，恢复年轻新鲜的Sarracene小麦，这是整个身体的出色排毒系统。唯一的不便是它的新鲜风味。但是，这很容易解决。它可以与开菲尔，蔬菜和干果一起使用谷物。主要的规则是粥必须没有石油，因此将在第一天将其纳入饮食的效果：身体会紧张，轮廓将变得更加复杂，脸部将获得休息的外观。
萨拉森小麦饮食：简要介绍
Sarracene小麦饮食是最多的。这是快速安全减肥的理想选择。营养学家建议在下载日内诉诸萨拉辛小麦。事实是，与其他谷物相比，Sarracene小麦具有一系列优势。它富含维生素，微量元素，矿物质和有价值的天然化合物。在不使用化学的情况下培养产品，因为对于有利的气候条件的正常生长。谷物包含：
- 多达15％的蛋白质很容易被人体吸收，只有3％的脂肪和72％的碳水化合物。
- 一个人所需的氨基酸：lizin，truptofan和精氨酸。
- Hirositol，可用于糖尿病患者和血糖含量高的人。
- 纤维可提供快速饱和并减少体内的胆固醇。
- 分散代谢过程的柑橘和氧酸。
核的卡路里含量为313千加利斯。该产品具有相对较低的卡路里含量，具有较高的营养特性。 Sarracene小麦减轻体重的更多优势：它不会引起过敏反应，不含麸质，它具有许多常规，B组，锰，铜，铜，镁，磷，铁，铁，铁。由于存在类黄酮，Sarracene小麦粥对心脏肌肉和人体血管系统的健康产生了有益的影响。
遵守饮食的规则
看来比拿sarracene小麦在沸水中煮沸可能要容易得多，这样就可以享受盐和油来享受神圣的味道。但是，并非所有事物都乍看之下都那么简单。 Saracen小麦饮食有严格的规定，符合强制性的规定。在相反的情况下，不仅不能减肥，而且还获得了几公斤。好吧，荣幸是令人怀疑的。特别是如果您考虑到仍应观察到食物限制的话。 萨拉森小麦的秘密很简单：长期以来在人体中使用Sarracene小麦分解的碳水化合物，这有助于缓慢解放葡萄糖。结果，人体开始花费油脂库存来维持体内能量，并提供正常的代谢过程。
饮食中应该排除什么？
有效的Sarracene小麦饮食有其限制。不包括以下产品的使用：
- 面包店产品。
- 香肠，香肠，烟熏肉，肉和鱼。
- 香气，蛋黄酱，酸奶油，番茄酱。
- 罐头食品，咸菜，米饭。
- 送水，任何形式的酒精。
- 糖果，糖果，脂肪食品。
- 咖啡，可可，红茶。
这远非完整的列表，即在遵守Sarracene小麦饮食中无法接受的内容。由于没有很多产品，因此更容易指出允许的产品。记住这样的劳动清单不会。
允许的产品，饮料
以这种方式，可以在有问题的地区恢复最大千克数量并显着减肥。胃小麦特别好。专家认为，这种模式最多可以安全地"打开"三天。如果您决定在更长的时间内吃sarracene小麦，请购买药房中的维生素综合体，以支持您的健康身体。
可以跳萨拉森吗？
饮食中不建议撒拉ic小麦，盐，胡椒粉，补充剂和香料。人们认为，通过消除饮食中的盐，您可以更快，更强大。这是由于几个因素造成的：
- 盐保留在身体组织中，从而导致肿胀并干扰体重减轻。
- 香料使谷物品尝器，这有助于在饮食期间更大的产品消费。这种做法不会导致体重减轻。
同时，盐消耗的生理规范：每天5 g。营养学家仅建议饮食没有睡眠，仅出于药用目的，仅在专家的控制之下。这意味着在萨拉森饮食中可以使用盐，但严格的有限量每天不超过5 g。
萨拉森小麦蔬菜
与蔬菜的萨拉森小麦是减肥和减轻体积的最常见食物组合之一。这是拧紧身体而不会因饮食限制而严重不适的绝佳方法。 最好吃生蔬菜，而不会使它们接触热治疗。这将使您能够用其他维生素和微量元素来培养身体。烘烤，蒸和烹饪等烹饪类型是可以接受的。在这种情况下，允许您在没有调味品的情况下吃多种谷物，但要少量添加盐。蔬菜的组成含有许多复杂的碳水化合物，使一个人感觉长期饱和。在胃肠道的蔬菜加工上花费了很多精力，这使您可以燃烧更多的卡路里。由于肠道加工，建立了不溶性纤维。它们就像刷子一样，它扫过人体的毒素和毒素，改善了蠕动过程。
Sarracene小麦的允许部分：有效的菜单
没有独特的标准。您可以吃少的东西，但更多的是（在200 g期间每天五次）。一些专家声称，既有莎拉森小麦又有欲望。最主要的是不要在睡前加载胃肠系统，以便在一晚上也能获得力量并准备白天进行完整的工作。
用Sarracene小麦谷物减肥的食谱
经典的Sarracene小麦烹饪不适合减肥。在这种谷物准备过程中，多达50％的价值对象丢失了。为了防止这种情况发生，有必要将谷物用沸水洗净的谷物倒入。为此，将液体的两个部分放在Sarracene小麦的一部分中。然后，用饮食食物的锅包裹在毛巾或毯子上，并注入2-3小时。谷物可以在就寝前倒水，然后，早晨，您将等待该产品准备就绪。
萨拉森小麦饮食类型
由于可以将某些产品添加到减肥中，因此有几种类型的Sarracene小麦饮食。在它们之间选择哪种选择是决定减肥的每个人的个人业务。有人更喜欢饮食中的sarracene小麦，有人会用干果在粥中停留。对于那些没有糖果的生活的人来说，最后一个选择尤其好。
萨拉森小麦饮食三天
萨拉森小麦饮食在三天内有好处，需要在重要事件之前消除体内多余的液体并稍微拧紧身体。由于限制短，它们的体重可以达到3公斤。通常，这种饮食开始穿上狭窄的牛仔裤，或者摆脱一个小的腹部，以避免穿着紧身的衣服。三天饮食的优势在于，身体没有严格的限制。因此，在返回普通食品后，没有严重的压力和先前对体重增加的要求。我们提供大约菜单：
第一天
- 最好用一杯纯净的水在空腹上加速代谢。
- 桌子的主要方法：粥 +绿茶。
- 午餐：200克谷物 +黄瓜和番茄沙拉，少量油。
- 桌子上的夜间进近：类似于早餐。
如果全天的饥饿感，您可以喝一杯零或1％脂肪含量的开菲尔
第二天
- 空腹水。
- 早餐：粥 +开菲尔。
- 午餐：粥 +三个圆李子 +三个干杏子。
- 晚餐：200克谷物 +蒸的西葫芦或在没有油的油中炖。
第三天
- 空腹水。
- 早餐：粥 +开菲尔 +番茄。
- 午餐：粥 +水果Nekrahmalic（浆果）。
- 晚餐：团体 +茶。
为了积极洗涤人体的毒素，毒素和毒液的分解量在前期消耗的低速产品，它必须每天喝一半至两升水。
用sarracene小麦饮食进行七和十四天的菜单
由于这种饮食持续了三天以上的传统，因此建议将菜单维生素复合体添加7天，以使人体获得必要的物质。此外，选择产品时允许更多的自由。他们之间可以改变日子，试图遵守一般剂量。每天早晨喝一杯水的规则不会改变。液体有助于洗涤夜间在胃肠道壁上积累的毒素，并启动消化过程。每天都有菜单的饮食可以支持一周。如果井是正常的，则可以再延长7天。
一周中的一天
早上食物
晚餐
晚餐
在饭菜中
周一
与一杯绿茶磨碎。您可以在早晨或天然蜂蜜茶匙中加入零食。
蔬菜汤
谷物中浸入炖蘑菇和中部洋葱头的一半的谷物
水果，但不是香蕉或葡萄
周二
gachas配蔬菜沙拉（黄瓜，番茄，加尔加胡椒）。对于风味，您可以撒上柠檬橄榄油沙拉
鸡肉汤和莳萝和欧芹。您可以添加其他蔬菜来品尝
谷物 +煮鸡蛋 +黄瓜
低脂肪的开菲尔玻璃杯
周三
Mono -Dieta：只有谷物没有盐和纯水
周四
集团 +黑咖啡 +一块borodino面包
蔬菜汤
吉萨多白菜和粥
饭之间的三个干杏子和李子李
星期五
Gachas +黄瓜 +番茄 +绿茶
蘑菇汤与粥和草药
船用卷心菜 + gachas
开菲尔没有脂肪
周六
低脂肪 + gachas机舱果皮
白鸡 +莎拉森小麦
Gachas +炖蔬菜（土豆除外）
干果
星期日
点单声道-Gachas和水
在菜单中包含14天的蔬菜汤中，您无法添加土豆。不建议使用七日饮食。条件必须很小（最多300克）。
Sarracene小麦饮食的治疗版本
当涉及治疗性饮食时，请不要吓到自己。这是下载身体的轻度饮食。原则并不是那么严格。您可以用瘦肉煮沸并蒸熟谷物，零脂肪含量，新鲜和炖的蔬菜，奶酪，低脂甚至牛奶。这里不值得等待重量减肥。但是每周2-3公斤肯定会分开。
放屁饮食
在出院饮食下减肥是一只猴子。这是用水，茶煮熟的谷物。您不能添加其他任何内容。撒拉逊小麦的数量是无限的。您可以使用禁食的日子：正常饮食，但每周使用Sarracene Wheat Monkey一两次。
萨拉森小麦饮食与开菲尔
营养学家喜欢这种组合，因为这里的白色碳水化合物复合物在这里是最佳的。您可以以不同的方式组织这种饮食。第一个选择：谷物和酸性产品，当天低脂肪碱。第二种选择允许添加茶和炖蔬菜。第三种方法是：不加水，而是在开菲尔中倒入sarracene小麦，并加入一茶匙的蜂蜜。
干果干
长的单声道 - 派会引起冷漠和情绪不良。有一种疲劳的感觉，您可以通过以干果的形式添加有益的糖来战斗。这些产品将带来活力和力量，减轻饥饿感。作为每天菜单中的添加剂，您可以使用干燥的Aparicoques，葡萄干，祈祷。干果昼夜使用的标准是七个浆果。干果应咀嚼以减轻更大的消化。
如何淹没饥饿感？
除了干果外，气味还有助于淡化饥饿感。营养学家将天然香草纳入这种香气。香料注意执行了一种直接参与代谢过程的大脑中神经肽形成的重要机制。当发生一定量的这些新陈代谢激活剂时，大脑决定身体饱和甜。这减慢了食欲，消除了饥饿感。
饮食的正确输出
许多人忘记，离开饮食能力制度很重要，否则一组千克的危险非常好。遵循规则：
- 在最初的几天中，它不包括脂肪食品，甜点的甜点。请勿增加部分，使胃a滞后。晚上不要吃饭。
- 对Sarracene小麦更有用：蔬菜，干果，水果，蘑菇，奶酪，瘦肉，瘦肉，煮熟的鸡蛋。
- 不要忽视运动练习，旅行室旅行。
- 饮食后不要立即喝酒。
- 开始控制总食品卡路里含量。现在要做的事情更容易。
让结果与您一起成就很长时间。 变得美丽又薄，以便镜子里的反射总是让您高兴。